水素水とは、水素が溶け込んでいる水のことです。水素は他の物質と簡単に結びつきやすいと言う性質があります。そして結合した物質の性質を中和して、無効化する作用を持っています。そのためこれを飲むことで、体内の活性酸素を除去できる効果が期待できるとされています。
活性酸素は紫外線やストレスなどを原因として発生するもので、過剰に発生すると細胞を傷つけ、疾病の発症や老化の原因にもなる物質です。そして水分の摂取には、血流を促進させる効果も期待できるため、水素水は手軽にできる健康法、美容法として人気を集めています。
ただし、ただこれを飲んでいれば良いと言うわけではありません。気をつけたいこととして、まずは飲む量です。
1日の推奨水分摂取量は約1.5リットルとされています。ただしいくら健康や美容に良いからと言って、一気にこれだけの量を飲むのはむしろ危険です。1回あたり200ミリリットルを、7～8回に分けて飲むのが理想です。ですから水素水においても、この量を目安に摂取することが求められます。寝起きや運動前後、入浴前後や就寝前は意識的に飲むと良いです。
そして更に、水素の濃度も気をつけたい点です。水素水に含まれている水素濃度が低いと、当然、期待される効果を得ることは難しいです。
ですから、できるだけ初期の段階で水素濃度が高いものを選び、なおかつ1度に飲みきれる量がパックされてるものを選ぶことが必要です。
ここ数年、水素が配合された水素水が健康や美容に良いということで注目を集めています。そして、最近水素の効果をより実感することができる水素風呂の人気が高まっています。
水素には、体や肌の老化のもとになると言われている活性酸素を除去する抗酸化作用があります。水素水を摂るとさまざまな肌トラブルの改善や健康維持に良い効果を期待することができます。
水素の分子は非常に小さいので、水素風呂に入ると肌呼吸で水素を全身の皮膚で吸収することができ、吸収された水素は肌の奥まで浸透していくので、より高い水素の効果を得ることができます。
また、水素風呂は、通常のお風呂よりも体を温める効果が高いので、お風呂に入っていると代謝や血行が良くなります。代謝が促進されると、脂肪が燃焼されやすくなるので、ダイエットにも良い効果が期待できます。
また、女性の悩みに多い、冷えや肩こり、便秘などの改善も期待することができます。水素は高いというイメージを持っている方も多いのはないでしょうか。
最近は、手軽なお値段で利用することができる水素入浴剤などが多く出ているので、手軽なお値段で水素がたっぷり入ったお風呂に入ることができます。より水素濃度が高い水素風呂に入りたいと思っている方には、水素を発生させる機械も出ているので、この水素発生器をおすすめします。
アンチエイジング効果、美肌効果、そして健康にも良い水素風呂を一度体験してみてはいかがでしょうか。
2022/4/20 更新
『水素水 風呂』 最新ツイート